ガンバレ虚弱体質！
■このサイトの趣旨■
生まれつきの『虚弱体質』。 病気や事故などで『虚弱体質』になってしまった方。 高齢により体が弱くなってしまった方。 そんな方といっしょに『虚弱体質』と仲良く付き合いながら、体を守っていく方法を模索し、自己管理をしていこう-----という情報提案サイトです。
このサイトに掲載している事柄は、あくまでも情報の１つであり、私自信が全て検証しているわけではありません。 また、医学的根拠があるとは限りませんので、実行される際は、必ずご自身の判断でお願いいたします。 |
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 １．半身浴の勧め |
お風呂は、1日の疲れを忘れさせてくれ、体を温めてくれるリラックスタイムです。
あなたは、どんなお風呂を楽しんでいますか？
虚弱体質の人に是非お勧めしたいのが『半身浴』です。
半身浴とは、みぞおちから下だけお湯につかる入浴方法です。
腕は、お風呂から出して入ります。
お湯の温度は、３７度〜３８度とぬるめです。
真冬は、ちょと高めに４０度くらいまで。。。
入浴時間は、２０〜３０分間とちょっと長め、ほんのり汗ばむくらいに、時間えおかけてゆっくりお風呂につかります。
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